Inilah Alasan Mengapa Setelah Makan Rasa Kantuk Datang

Setelah makan biasanya rasa kantuk datang tidak tepat waktu. Hal ini terjadi lebih disebabkan oleh porsi makan yang dikonsumsi terlalu banyak.

Saat mengonsumsi makanan dalam jumlah besar, darah dialihkan ke usus untuk mencerna makanan. Sehingga oksigen yang mencapai otak lebih sedikit, dan hal ini menimbulkan kelelahan dan rasa kantuk.

Selain itu, rasa kantuk akibat adanya perubahan sementara kadar pH (keasaman) dalam darah. Bikarbonat dilepaskan untuk mengimbangi perubahan yang mengakibatkan pH darah menjadi lebih basa dan memunculkan rasa kantuk. Kondisi ini disebut “alkaline tide”, yang terjadi saat asam lambung dilepaskan untuk mencerna makanan.

cara mencegah kantuk usai makan?

Untuk mencegah agar rasa kantuk tidak datang adalah dengan mengurangi porsi makan.  Saat sarapan konsumsilah makanan yang mengandung protein tinggi. Lalu, menjelang siang konsumsilah kudapan sehat dan kurangi porsi makan siang yang biasanya dalam jumlah besar.

Cara lain untuk mencegah kantuk adalah, ubah komposisi menu makanan. Pilih karbohidrat sederhana seperti kentang, beras putih, atau pasta, dalam porsi secukupnya.

Untuk menu makan siang, pilihlah  makanan yang mengandung protein tinggi, rendah karbohidrat, dan sayuran. Kurangi juga konsumsi kafein, demikian ditulis klikdokter.

Meskipun kafein bisa membuat  tetap terjaga secara temporer, tetapi ketika efeknya habis, maka rasa kantuk yang luar biasa pun muncul. Untuk menggantikan kafein, cobalah minum segelas teh hijau saat makan siang.

Cara lain mencegah kantuk yaitu dengan berjalan selama 10 hingga 15 menit setelah makan. Dengan begitu tubuh bisa terjaga setelah makan.

Periksalah ke dokter jika masih sering terserang rasa kantuk setelah makan. Lakukan tes darah untuk mengetahui risiko diabetes atau hypothyroidism, yang salah satu gejalanya adalah rasa lelah dan kantuk setelah makan

smber:tbun

Artikel lainnya,

  • Spa dan pijat ularan python?
  • Inilah Kalender Bugil 12 Istri Tentara Inggris
  • Dokter Spanyol Berhasil Cangkok Wajah Total
  • Kotoran paus,Senjata lawan Global Warming
  • Nenek 99 Tahun Kepincut iPad
  • Harga cincin eksklusif 2,5 milyar !
  • Walah,Pejabat Sibuk Buka Situs Porno
  • Surat cinta tertua di dunia
  • Tips Memilih tempat kos
  • Kala manusia terancam punah
  • Spesifikasi iPad
  • 11 Spesies laut baru yang ditemukan di papua oleh LIPI
  • Delepan aplikasi pilihan di iPad
  • Iklan

    Satu Tanggapan

    1. tapi aku tetap ngantuk ajah napa yeah !

    Tinggalkan Balasan

    Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

    Logo WordPress.com

    You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

    Gambar Twitter

    You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

    Foto Facebook

    You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

    Foto Google+

    You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

    Connecting to %s

    %d blogger menyukai ini: