STRESS !! ternyata ada manfaatnya

TERLALU banyak stres memang bisa memberikan pengaruh kesehatan yang negatif, seperti penambahan berat badan, atau depresi. Namun, kita terlalu sering berfokus pada cara mengatasi stres dalam pekerjaan, hubungan dengan pasangan, atau dalam keluarga, sehingga akhirnya stres itu rasanya normal saja. Selama kita hidup, kita harus menghadapi stres tersebut.
Namun, bila Anda memandang stres dengan cara berbeda, hal itu sebenarnya akan membuat kita lebih sehat, lebih bahagia, dan mendorong kita untuk menjadi lebih baik. Ingin tahu sebabnya? Coba kita simak penjelasan dari beberapa pakar berikut ini.

1. Lebih kreatif
. Anda pernah mendengar orang-orang yang merasa bisa bekerja lebih baik ketika berada di bawah tekanan? Umumnya mereka adalah orang-orang yang bekerja di bidang kreatif. Menurut Larina Kase, PhD, psikolog di Pennsylvania, dan penulis buku The Confident Leader: How the Most Successful People Go from Effective to Exceptional, hal ini bukan sekadar sugesti.

“Jika pikiran kita benar-benar tenang dan rileks, tidak ada alasan untuk memandang hal-hal secara berbeda. Kita cenderung merasa ada peningkatan stres ketika kita melalui jalan yang baru, karena perubahan sering dikaitkan dengan tekanan yang baru. Output Anda secara kreatif terasa menakutkan karena berbeda untuk Anda, dan Anda tidak tahu bagaimana respons orang lain,” katanya.

2. Baik untuk sistem kekebalan
. Penelitian menunjukkan bahwa stres akan menguntungkan sistem kekebalan, karena menimbulkan mekanisme perlawanan kita.

“Stres yang datangnya tiba-tiba bisa membantu sistem kekebalan,” ujar Mark Goulston, MD, psikiater klinis dan penulis buku Get Out of Your Own Way: Overcoming Self-Defeating Behavior.

Ketika kortisol (hormon stres) dilepaskan, hal itu meningkatkan kekebalan dalam tubuh. Namun meskipun stres membuat tubuh kuat, bersemangat, dan bahkan menyehatkan, terlalu banyak stres juga bisa membuat kortisol berlebihan. Kelebihan hormon stres bisa menyebabkan obesitas pada perut. “Obesitas di bagian tengah ini sering dihubungkan dengan pengembangan penyakit kardiovaskular, diabetes melitus tipe 2, dan penyakit otak,” kata Goulston.

3. Bikin tubuh prima
. Angkat beban, lari, atau bersepeda statis selama 45 menit adalah bentuk stres pada tubuh. Namun, jenis stres yang baik, demikian pendapat Jessica Matthews, MS, personal trainer yang juga koordinator pendidikan untuk American Council on Exercise (ACE).

“Stres yang dihasilkan dari olahraga tingkat sedang cukup sehat, dan memberikan beberapa efek positif,” katanya. “Dari perspektif fisiologis, tuntutan yang dibebankan pada tubuh selama latihan membantunya menjadi lebih efisien dalam menyelesaikan aktivitas harian.”

Latihan teratur juga mampu mengurangi tingkat hormon stres dalam tubuh, dan secara bersamaan meningkatkan tingkat endorfin, sehingga menciptakan sensasi yang nyaman. Penelitian juga membuktikan bahwa latihan itu sendiri bisa membuat kita tahan terhadap stres.

4. Mampu memecahkan masalah. Ketika dihadapkan pada dilema, atau harus membuat keputusan besar, stres berperan menerangi nilai-nilai kita. Dr Kase menyarankan untuk mendengarkan apa yang ingin disampaikan oleh stres itu pada kita.

“Penelitian menunjukkan bahwa ktia cenderung paling bahagian ketika menggunakan keberanian kita,” katanya. Namun khawatir secara berlebihan kadang-kadang bisa menjadi senjata makan tuan. “Akan sulit mendengar intuisi Anda ketika Anda berada dalam siklus kekhawatiran dan stres, jadi beri waktu untuk berpikir. Jalan-jalan dulu, tidur yang nyenyak, atau makan bareng.”

5. Membuat anak merasa aman
. Menurut para ahli, ibu yang merasa stres cenderung akan lebih melindungi anaknya. Misalnya, ketika sedang ramai berita penculikan anak, tentu Anda akan memberikan pengawasan lebih untuk anak Anda, bukan?

Penelitian dari Johns Hopkins University menyatakan bahwa anak-anak dari ibu yang menunjukkan peningkatan hormon kortisol selama kehamilan akan lebih berkembang dibandingkan dengan anak-anak dari ibu yang tidak begitu tertekan. Namun, tentu saja, ibu yang terlalu stres juga tidak akan memberikan pengaruh baik untuk anaknya. Sedikit stres tentu normal dan alami.

“Bila stres bisa meningkatkan kewaspadaan Anda, itu lebih baik,” ungkap Dr Goulston. Tetapi, hati-hati juga jangan sampai Anda terlalu waspada, karena bisa menyebabkan Anda rapuh dan kaku. Hal ini disebut-sebut bisa menyebabkan perilaku impulsif.

6. Kenaikan gaji. Tekanan terlalu berat dalam pekerjaan tentu tidak sehat. Namun jenis stres yang membuat Anda tegar dalam lingkungan profesional bisa memberikan pengaruh baik bagi karier Anda.

“Tingkat stres dan kegelisahan akan membuat Anda tetap berenergi, fokus, dan termotivasi,” ujar Dr Kase. “Tanpa stres yang cukup, Anda mungkin tak akan memberikan upaya maksimal, dan Anda cenderung membuat kesalahan. Ketika Anda terlalu nyaman, hal itu akan menjadi tanda bahwa Anda tidak mendorong diri Anda keluar dari zona nyaman, dan mengambil risiko yang diperlukan untuk mengembangkan karier Anda, seperti melakukan marketing atas diri Anda, atau meminta promosi.”

Sekali lagi, terlalu stres juga tidak akan baik. Anda bisa mengurangi kemampuan untuk melihat solusi yang inovatif, dan menguras energi dan efisiensi.

Iklan

20 Tanggapan

  1. berarti kembali lagi kepada orang yang mengalami stress, mau mengatasinya dengan kreatif atau terus tenggelam dalam dunia stress nya. ataupun pandangan stress itu sendiri bagi si penderita, apakah berdampak baik atau buruk.

    yang pasti jangan terlalu stress juga, tetep positive thinking dalam melakukan sesuatu.

    postingan yang menarik, dan jga bisa jadi bahan referensi yang sangat bermanfaat. =)

    • terima kasih 🙂

  2. kalo stressnya terlalu berlebihan…malah jadi gelo.hahahaha

    stress management jg perlu dipelajari kayaknya

    • 🙂 trima kasih tlah bkunjung… 🙂

  3. Ijin meneruskan ke forum Polda Sumut pak. Terima kasih

    • oke..
      trima kasih…

  4. tidak ada yang sia sia emang hehehe. salam kenal mas

  5. Stres.. Bs menyebabkan dampak negatip. Tp itukan kata lo.. Tp gak kata gue. Wakakakaka becanda bro. Mantap artikelnya… Salam

    visit http://toge2010.Wordpress.Com
    mencari recehan 100rb/minggu selain dr PTC.

    Ditunggu kedatangan nya.. Thx

  6. Ow., jangan terlalu berlebihan dalam stres., berarti.., ‘yang sedang sedang saja..’ hehe..

    • wah baru kali ini kamu nyanyi dangdut.. 🙂 🙂

  7. Wah , baru kali ini saya mendenger stress tu ada manfaatnya . . .
    Hmm . . .

    Tp pndpt yg pertama bagus loh ! 😀

  8. Waoh … Kolo yg ini obat stress http://tawasutra1.wordpress.com/2010/05/13/ekspresi-wajah-seleb-wanita-ketika-ditanya-tentang-kenikmatan-seks/

  9. kembali kepada diri kita masing-masing.. cara baik untuk menghadapi stress adalah memanagement dengan sebaik mungkin.. salam ngeblog.. kunjungi balik ok..

    • salam kmbali…
      troma kasih…

  10. Stres suatu hal yang wajib ada didalam perjalanan kehidupan. Sedang untuk menangani Stres merupakan hal yang rumit. Makanya jika kita memiliki keluarga binalah anak-anak dari sejak dini agar kelak mereka jadi manusia yang mapan dalam menjalani kehidupan dan kebal terhadap yang namanya Strees.

    Salam,
    ASRUL SYAM
    Ciledug, Tangerang,
    Indonesia 15151.

  11. hmm..

    ok thanks infonya..

    • sama2 .. 🙂

  12. http://rinduku.wordpress.com/2009/08/10/stress-adalah-utusan-allah/

    Katanya sih gini …. bener gak?

  13. It is perfect time to make some plans for the future and it is time
    to be happy. I have read this post and if I could I want to suggest you few interesting things or
    advice. Maybe you could write next articles referring to this article.
    I wish to read even more things about it!

  14. ICC Cricket World Cup 2011 is a big event for the cricket lover.
    Counted few manufacturers make the complete range of water filters in India available in all the regions via direct sales and at retail outlets.
    There are many such medical firms in and around United States and you will be
    able to find one near your location by searching on the internet.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: